原创 中医姜守军 姜老情志讲记 2024年12月17日 20:30 河南 4人你是不是经常被入睡难、做梦多、睡不沉这些问题折磨得苦不堪言？其实啊，这背后的“罪魁祸首”可能是你身体里的三把“邪火”，熊熊燃烧搅得气血不得安宁，让你的睡眠一塌糊涂。这三把火分别是肝火、心火和肾火，它们究竟是怎么烧起来？对睡眠的影响为什么这么大呢？该如何灭火呢？且听我慢慢道来。

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先说肝火如今这生活节奏，快得像火箭一样，压力大，烦心事多，人人都变得爱着急上火、生闷气。要知道，肝主疏泄，你这情绪一憋闷，肝气就会郁结，时间一长，这肝火就“噌”地一下冒起来了。肝火上扰心神，这时候你的脑袋里就像放鞭炮似的，思绪纷乱如麻，躺在床上，眼睛瞪得像铜铃，怎么睡都睡不着，越想睡反而越清醒，简直是一种折磨。

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再讲心火现代人啊，操心的事多，心阴就这样被大量损耗，心火也就顺势熊熊燃起了。心主神明，心里头揣着个大火球，晚上睡觉的时候，神明怎么可能安宁呢？于是乎，梦境就像电影一样，一个接着一个，荒诞离奇得很，整晚都陷在这虚幻的梦境里，根本得不到踏实的休息，第二天起来，整个人还是昏昏沉沉的，干啥都没精神。还有肾火这肾火大多是长期熬夜、房劳过度引起的。肾藏精啊，你过度消耗肾精，就会阴虚则阳亢，肾火就旺起来了。肾火往上燎，把心肾相交的安宁状态搅得一团糟，水火不相济，睡眠就变得很浅，稍微有点动静，就会被惊醒，一晚上醒醒睡睡，折腾个没完没了，早上起来，那疲惫感就像被抽干了一样，难受极了。

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如何灭火呢？我这儿有个灭火安睡的小妙方，轻松扑灭三把火，还你安稳好觉。泻火安睡方：龙胆草、淡竹叶、知母 、黄芩 、夏枯草 、酸枣仁 、柏子仁、生地黄。其中：龙胆草和夏枯草，专门灭肝火；淡竹叶和黄连，主攻心火；知母和生地黄，对抗肾火；酸枣仁和柏子仁，负责安神助眠。这副药一半喝五天就见效，管用的话就连喝10天，效果会更好。但是临床中一定要辨证加减，比如：肝火旺的人，脾胃也好不到哪去，食欲不振，吃东西不消化，还会有痰湿体质。这时候加上陈皮、茯苓，能健脾祛湿，清除痰浊垃圾，给泻火之路扫清障碍。如果肾虚比较厉害，可能会有眼睛干涩，腰膝酸软等症状，这个时候不止要泻火还得滋阴，一般要加点枸杞、女贞子等，给肝肾注入了一股清泉。如果还有情绪低落的问题，说明肝郁气滞了；如果身体总会针扎般刺痛感，说明气滞血瘀了；如果总是四肢乏力的话，可能气血亏虚了。总之，每个人的体质都都很特殊，必须一人一方，才能药到病除。在中医领域深耕三十年间，见过无数被此类问题折磨的患者，我深知大家的痛苦和不便，我很愿意伸一把手，将大家拉出失眠困境，如果你需要帮助，可以向我开口。

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失眠27失眠 · 目录上一篇一个让人深睡的中成药，专调睡得浅、睡得短、睡不安稳下一篇一棵不起眼的野草，却比酸枣仁都厉害，是中医眼中的“失眠王牌药”！阅读 1315 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。